Träna dig stark efter graviditet och förlossning!

Önskar du hjälp att återfå en stark och smärtfri kropp efter graviditet och förlossning? Och samtidigt ha roligt ihop med andra mammor och bebisar? Missa inte att anmäla dig till nästa omgång Mammaträning!

Mammaträning ”kom igång”

Denna grupp passar dig som inte kommit igång med träning efter graviditet och förlossning, oavsett när i tiden detta är. Vi börjar på ett lätt och skonsamt sätt att komma igång med kroppen efter graviditet och förlossning. Träningen anpassas efter din förmåga och passen stegras successivt. Mitt jobb är att anpassa så att alla övningar känns lagom utmanande för just dig.

Mammaträning ”fortsättning”

En grupp för dig som är tidigast 12 veckor postpartum och som redan kommit igång med lättare träning. Träningen är anpassad efter graviditet och förlossning men kommer innehålla mer vikter och tuffare träning än “kom igång-gruppen”. Träningen anpassas efter din förmåga och passen stegras successivt. Mammaträning ”fortsättning” kan du köra hur många omgångar du vill, du kommer garanterat bli starkare för varje omgång.

Information

Nya grupper startar vecka 43-50
Var: Styrkefabriken, Industrigatan 8 i Gnesta
När: Tisdagar 9.30-10.45
Kostnad: 1795 kr för 8 tillfällen

Denna omgång kör jag lite längre träningspass men mixat med deltagare från de olika nivåerna. Mammor som kör ”fortsättnings-grupp” kommer sättas igång direkt med träningen och därefter kommer jag ha genomgång med de som kör ”kom igång-träning”. Det går när som helst att hoppa mellan de olika nivåerna och övningarna.

Meddela vilken nivå du önskar träna på, hur gammal din bebis är samt din nuvarande träningsnivå när du anmäler dig.

För frågor och anmälan, skicka ett mail till kontakt@henneshalsa.se