Här får du hjälp med graviditetsrelaterade besvär, stöttning i träning under och efter graviditet, förlossningsskador, framfall, samlagssmärta, svanskotesmärta, inkontinens, magmuskeldelning och klimakteriebesvär.

Som erfaren fysioterapeut och personlig tränare kan jag självklart hjälpa även dig som har besvär i övriga delar av kroppen som t.ex. rygg, höft, knä, fot eller axel.

Här får du hjälp med graviditetsrelaterade besvär, stöttning i träning under och efter graviditet, förlossningsskador, framfall, samlagssmärta, svanskotesmärta, inkontinens, magmuskeldelning och klimakteriebesvär.

Som erfaren fysioterapeut och personlig tränare kan jag självklart hjälpa även dig som har besvär i övriga delar av kroppen som t.ex. rygg, höft, knä, fot eller axel.

Priser & besökstyper

Nybesök graviditet och kvinnohälsa
60 min 790 kr
Samtal kring dina besvär, undersökning och bedömning för dig med t.ex. ländryggs- och bäckensmärta under och efter graviditet, graviditetsillamående, stöd i träning under
och efter graviditet, magmuskeldelning, klimakteriebesvär, rehab efter kejsarsnitt, förlossningsförberedande samtal samt rehab efter diastasoperation.

Videobesök
30 min 360 kr
45 min 460 kr
Nybesök eller återbesök. För dig som önskar digitalt rådgivning kring dina besvär men också förebyggande råd inför operation, graviditet eller förlossning. Videobesök passar även bra för dig som t.ex. reser långt och önskar att vi samtalar kring dina besvär i förväg för att på
så sätt hinna med mer när vi ses på plats. Länk till videobesöket kommer på mejl och sms ungefär 5 minuter innan utsatt besökstid.

Utprovning av formgjutna fotinlägg
40 min 1 295 kr
Utprovning av Formthotics individuellt formgjutna fotinlägg. Fotinläggen formas och anpassas efter dina fötter och är flyttbara mellan olika skor. Används både förebyggande och behandlande och fungerar i alla åldrar och vid alla typer av aktiviteter. Ger ett optimalt stöd för dig med smärtor i t.ex. fötter och knän men även för dig som har besvär med andra delar av kroppen.

Mammaträning “fortsättning”
8 tillfällen à 55 min 1 795 kr
Gruppträning i Styrkefabrikens lokaler.
För dig som är tidigast 12 veckor postpartum och som redan kommit igång med lättare träning. Träningen är anpassad efter graviditet och förlossning men kommer innehålla mer vikter och tuffare träning än “kom igång-gruppen”. Träningen anpassas efter din
förmåga och passen stegras successivt.

Return to running
60 min 730 kr
Börjar det bli dags att komma igång
med löpning igen efter graviditet och
förlossning? I detta besök ingår samtal
kring eventuella besvär, löptester med
fokus på bäckenbotten, tips och råd kring
skonsam löpträning för bäckenbotten
samt ett stegrat löpträningsprogram.
Observera att detta besök har bäckenbotten
och löpning efter förlossning i fokus.
Önskar du undersökning av bäckenbotten,
se information under “Efterkontroll”

Priser & besökstyper

Efterkontroll
75 min 990 kr
Besök görs ca 8-12 veckor postpartum,
men du är självklart välkommen att boka
besök när som helst efter förlossningen.
Samtal kring din förlossning, eventuella besvär, undersökning och bedömning av magmuskler och bäckenbotten. Individanpassade råd kring vilken belastnings- och träningsnivå just du bör ligga på utifrån din bäckenbottenfunktion.

Videobesök
30 min 360 kr
45 min 460 kr
Nybesök eller återbesök. För dig som önskar digitalt rådgivning kring dina besvär men också förebyggande råd inför operation, graviditet eller förlossning. Videobesök passar även bra för dig som t.ex. reser långt och önskar att vi samtalar kring dina besvär i förväg för att på så sätt hinna med mer när vi ses på plats.
Länk till videobesöket kommer på mejl och sms ungefär 5 minuter innan utsatt besökstid.

Återbesök
30 min 460 kr
45 min 580 kr
60 min 700 kr
Besök för dig som redan varit på nybesök eller efterkontroll. Vi gör en uppföljning kring ditt välbefinnande och mående.

Undersökning av magmuskeldelning
30 min 590 kr
Undersökning för dig som inte har några direkta besvär men som önskar en noggrann ”check” av dina magmuskler. Manuell bedömning av eventuell magmuskeldelning och screening av hållning. Konkreta råd, tips och övningar utifrån bedömning.

Personlig träning
45 min 630 kr
60 min 770 kr
För dig som önskar personlig träning eller förebyggande råd kring träning under eller
efter graviditet. Personlig träning skräddarsys
efter dina önskemål. Ta kontakt via mail om du önskar ett paketpris för fler träningstillfällen eller om ni är flera som vill träna i grupp.

Utprovning av formgjutna fotinlägg
40 min 1 295 kr
Utprovning av Formthotics individuellt formgjutna fotinlägg. Fotinläggen formas och anpassas efter dina fötter och är flyttbara mellan olika skor. Används både förebyggande och behandlande och fungerar i alla åldrar och vid alla typer av aktiviteter. Ger ett optimalt stöd för dig med smärtor i t.ex. fötter och knän men även för dig som har besvär med andra delar av kroppen.

Gravidträning
8 tillfällen à 55 min 1 795 kr
Gruppträning i Styrkefabrikens lokaler för dig som är gravid. Få hjälp att stärka kroppen under graviditeten på ett skonsamt sätt. Tips och råd utifrån dina förutsättningar och guidning hur du kan fortsätta träna under hela graviditeten. Träningen varvas av styrketräning med och utan redskap samt lite flås.

Mammaträning “kom igång”
8 tillfällen à 55 min 1 795 kr
Gruppträning i Styrkefabrikens lokaler.
För dig som är tidigast 6 veckor postpartum eller för dig som inte kommit igång med träning än. Vi börjar på ett lätt och skonsamt sätt att komma igång med kroppen efter graviditet och förlossning. Träningen anpassas efter din förmåga och passen stegras successivt.

Mammaträning “fortsättning”
8 tillfällen à 55 min 1 795 kr
Gruppträning i Styrkefabrikens lokaler.
För dig som är tidigast 12 veckor postpartum och som redan kommit igång med lättare träning. Träningen är anpassad efter graviditet och förlossning men kommer innehålla mer vikter och tuffare träning än “kom igång-gruppen”. Träningen anpassas efter din förmåga och passen stegras successivt.

Akupunktur
30 min 460 kr
45 min 580 kr
60 min 700 kr
Smärtlindrande behandling. Ingen undersökning ingår. Boka med fördel nybesök eller videobesök innan.

Gravidmassage
45 min 700 kr
Smärtlindrande och djupgående massage för dig som har besvär eller för dig som vill unna dig en stunds total avkoppling. Massage kan lindra smärtor i ländrygg, skuldror och bäcken samt kan få fart på cirkulation i trötta ben.

Return to running
60 min 730 kr
Börjar det bli dags att komma igång
med löpning igen efter graviditet och
förlossning? I detta besök ingår samtal
kring eventuella besvär, löptester med
fokus på bäckenbotten, tips och råd kring
skonsam löpträning för bäckenbotten
samt ett stegrat löpträningsprogram.
Observera att detta besök har bäckenbotten
och löpning efter förlossning i fokus.
Önskar du undersökning av bäckenbotten,
se information under “Efterkontroll”

Om du blir sjuk 24 timmar innan ditt besök och anser att besöket fungerar att ta över videosamtal kan du omboka besöket till ett videobesök, istället för att avboka.
Ditt besök ombokas då till ett 30 minuters videobesök och du debiteras 350 kr. Maila och uppge att du önskar omboka ditt besök till videobesök och var tydlig med vilken tid som gäller.
Tack på förhand!

OBS. Bokningsbekräftelsen hamnar ofta i skräpposten första gången.

Om du blir sjuk 24 timmar innan ditt besök och anser att besöket fungerar att ta över videosamtal kan du omboka besöket till ett videobesök, istället för att avboka.
Ditt besök ombokas då till ett 30 minuters videobesök och du debiteras 350 kr. Maila och uppge att du önskar omboka ditt besök till videobesök och var tydlig med vilken tid som gäller.
Tack på förhand!

OBS. Bokningsbekräftelsen hamnar ofta i skräpposten första gången.